THAM GIA NGAY

Khóa học chạy bộ online

Nền Tảng Chạy Bộ

RUN MÀ KHÔNG RUN

AN TOÀN - BỀN VỮNG - BỨT PHÁ GIỚI HẠN

KHÓA HỌC này dành cho

Những người mới chạy bộ nhưng mong muốn học bài bản để theo lâu dài.
Những runner đã chạy bộ được một thời gian nhưng thỉnh thoảng lại gặp chấn thương.
Người muốn cải thiện thành tích nhưng đang bị chững lại.

ĐĂNG KÝ NGAY

CÓ PHẢI BẠN ĐANG GẶP VẤN ĐỀ

Chạy rất chăm chỉ nhưng không có giáo án bài bản, nên cải thiện thì ít mà đuối sức thì nhiều.

Gặp chấn thương nhưng không biết cách khắc phục. Thử đủ mọi “bí kíp trên mạng” nhưng đều không thấy hiệu quả.

Muốn chạy để tăng cường sức khỏe mà chỉ chạy được một lúc là nhịp tim lên cao, thở dốc.

Khó khăn trong việc duy trì động lực chạy bộ.

KHÓA HỌC NÀY SẼ GIÚP BẠN

  • Xây nền thể lực, cải thiện nhịp tim, hơi thở và sức khỏe bền vững.
  • Hạn chế chấn thương, phục hồi an toàn.
  • Tập đúng khả năng, đúng kỹ thuật       → tiết kiệm thời gian, hạn chế quá tải.
  • Bổ trợ & giãn cơ giúp các khớp linh hoạt, giảm đau nhức.
  • Tự tin bức phá giới hạn bản thân. Chinh phục thành công 21km và 42km.

ĐĂNG KÝ NGAY

TẠI SAO BẠN NÊN THAM GIA KHÓA HỌC NÀY?

  • Lộ trình tập luyện rõ ràng, cá nhân hóa theo khả năng từng người.
  • Luôn có sự đồng hành, phản hồi, điều chỉnh tư thế, bài chạy và giải đáp thắc mắc từ giảng viên.
  • Không phải giáo trình chung chung mà được thiết kế dựa trên khả năng và mục tiêu của bạn
  • Cung cấp cẩm nang chạy bộ suốt đời giúp bạn tự lập kế hoạch và thậm chí tự huấn luyện cho những giải chạy sau, kết hợp cả dinh dưỡng khoa học.

ĐĂNG KÝ NGAY

NGUYỄN CAO GIANG

Đến với chạy bộ từ 2019 và đã chinh phục được hơn 20 lần Full Marathon và 10 lần các cự ly Ultra từ 70km đến 160km.

Giảng viên

Giám đốc tổ chức các giải chạy cùng VTV và bộ công an.

Đã đồng hành hướng dẫn cho hơn 1000 học viên

Chị Đoàn Thu Hương

FEEDBACK HỌC VIÊN SAU KHÓA
"RUN MÀ KHÔNG RUN"

Chị Thủy
Anh Tùng
Chị Annie Ung
Anh Hoàng
Anh Đỗ Quang Trường

MỘT VÀI CHIA SẺ CỦA HỌC VIÊN TRONG NHÓM LỚP

MỘT SỐ HỌC VIÊN TỐT NGHIỆP 21KM & 42KM XUẤT SẮC

ĐĂNG KÝ NGAY

LỘ TRÌNH VÀ HÌNH THỨC HỌC
"RUN MÀ KHÔNG RUN"

  • 5 tuần đầu: Xây nền tảng – hiểu cơ thể – tránh chấn thương.
  • 5 tuần sau: Nâng thể lực – chạy bền – cải thiện tốc độ.
  • 5 tuần: Cá nhân hóa giáo án – xây sức bền – tối ưu kỹ thuật
  • 3 tuần cuối: Giảm tải thông minh – phục hồi đúng cách – sẵn sàng thi đấu
Giai đoạn 1: Chạy ABC - từ 0 đến 21km
Giai đoạn 2: Phá bỏ giới hạn - Vượt nạn - chạy 42km
  • Mỗi tuần có VIDEO Giang hướng dẫn kỹ thuật & giáo án luyện tập theo mục tiêu cá nhân
  • Giải đáp thắc mắc qua video 2 ngày/lần
  • 1 buổi Zoom/tuần với Giang – để chỉnh sửa kỹ thuật & giải đáp
  • Group Zalo, Facebook - cập nhật tài liệu, kết nốihọc viên
  • Nhóm Strava – theo dõi tiến độ & duy trì động lực
Hình thức học như sau:

Đăng ký ngay

Tham gia ngay
RUN MÀ KHÔNG RUN

00
00
00
00
Thời gian ưu đãi còn
Ngày
Giờ
Phút
Giây
Giảm ngay 35%
cho 30 người đăng ký sớm nhất !!!

GIANG MÊ CHẠY AND TRAIL

Hotline: 0844.88.55.11
Fanpage: Facebook.com/Giangmechaytrail
Thời gian làm việc: 8:00 - 19:00

NHẮN TIN NGAY CHO GIANG ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NHÉ!